[...] , mianowicie Od dłuższego czasu robie trening domatora , można powiedzieć że od zawsze , od początku gimnazjum, pytanie to , w jakim wieku najlepiej pujść na siłownie ?? I jakich cwiczeń należy unikać żeby nie hamowały wzrostu itp. Czy na siłownie wpuszczają osoby który nie ukończyły 18 lat ?? Mam 16 lat i mam zamiar zacząć cwiczyć Mam 174cm [...]
[...] 2 silikonowych dysków w odcinku lędźwiowym, ostatnia operacja 2 lata temu zaczął chodzić na siłownię ale nie chciałby zrobić sobie krzywdy z trenerami na silowni róznie bywa w związku z tym chciałam spytać jakich ćwiczeń ma unikać? czy też może wszystko ale z mniejszym ciężarem? czy siłownia w ogole odpada? będe wdzięczna za odpowiedź
[...] wyszlo ze mam "Splycona fizjologiczna lordoze na poziomach L3-L4, L5-S1. wyslali mnie na rehabilitacje ktora szczerze nic nie dala , powiedzieli mi ze musze wzmocnic miesnie plecow,brzucha ,ud i moje pytanie to jakich cwiczen powinienem unikac a jakie moge robic na silowni ? , dodam ze jestem w szkole sportowej . Prosze o wyrozumialosc
cze Zamierzam od sierpnia rozpoczac trening na silce ale mam problem. Kilka lat temu stwierdzono u mnie skolioze(boczne skrzywienie kregoslupa - duze to, to nie jest ) i nie wiem jakich cwiczen mam unikac i jakie zastosowac w treningu na dolne partie plecow.
Witam. Jestem 2 lata po operacji przepukliny pachwinowej. Sama możliwość wystąpienia przepukliny jest genetyczna dodatkowo uszkodziłem się martwym ciągiem i przysiadami. Po tej akcji z cięciem wstawianiem zbrojenia itp zapał na ćwiczenia mi przeszedł. Ale.... Chętnie dla zdrowotności i jakiegoś wyglądu znowu bym poćwiczył. Co za tym idzie: Jakich [...]
[...] trenuje aktywnie, od niedawna moim partnerem jest mój kolega, ostatnio powiedizął mi ze niema jednej nerki. w zwiążku z tym chciałbym wiedzieć na co niemoge mu pozwolić, jakich ćwiczęń powinien unikać i ogólnie jesli chodiz o trening. mogę powiedzieć ż dobrze sobie radzi, niema żadnych obiaw np. przemęczneia, słabej kondycji czy czegoś [...]
Cześć, Mam wade postawy - plecy okrągło wklęsłe a jako ze chce zacząć porządny trening szukam jakiegos lekarza ktory zbada mnie i powie jakich cwiczen powinienem unikac,poda wskazowki itd (ktory bedzie mial pojęcie o sportach silowych) bylem u kilku ortopedow na kase chorych i nic ciekawego mi nie powiedzieli. Chce wykonywac cwiczenia podstawowe [...]
Witam, mam pewne pytania aczkolwiek tydzień temu miałem operacje na przepuklinę pachwinową, robioną metodą Lichtensteina czy coś takiego ( wszycie siatki ). I teraz moje pytania. Kiedy mogę wrócić do treningu? Czy warto zabezpieczać się teraz dodatkowo pasem? Jakich ćwiczeń należałoby unikać aby nie dopuścić do wznowienia owej przepukliny. I [...]
[...] i zastanawiam się jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni. Niestety nerulog nie był w stanie mi pomóc. Na pewno odpadają przysiady czy ciągi, które angażują cały kręgosłup. A jak z innymi ćwiczeniami? Chyba i tak powinienem odpuścić większe ciężary i robić tylko homociężarami i to na maszynach. Kwestia jakich ćwiczeń/ruchów jeszcze unikać?
Witam!Od jakiegoś czasu postanowiłem sobie robić nogi i fakt ,faktem jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś). Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie powinienem stosować a żeby dojechać te nogi bez przysiadów... ? [...]
1.Jak sie ma robienia masy do cwiczenia brzucha?Slyszalem, ze nie powinno sie cwiczyc tej partii miesniowej gdy mamy na celu masowanie z roznych powodow. 2.Jakich cwiczen powinienem unikac gdy zalezy mi na rozbudowie bicepsu.O co chodzi?A no o to,ze np. w jakims artykule dotyczacym bicha przeczytalem zdanie, ktore mowilo o tym, by nie cwiczyc [...]
Mam 15 lat i posiadam lekką skoliozę lędźwiową.Zalecone mam ćwiczenia korekcyjne, które wykonuje w domu.Chciałbym rozpocząć trening siłowy.Gdy byłem ostatnio na kontroli lekarz powiedział, że nie ma przeciwwskazań do lekkiej siłowni. Czy warto, aby te ćwiczenia korekcyjne wykonywać przed rozpoczęciem treningu ? Jakich ćwiczeń siłowych unikać ? Z [...]
Witam Jakich ćwiczeń należy unikać żeby nie pogłębiać wad sylwetki - szerokiego brzucha i bioder? A jakie ćwiczenia i plany treningowe są preferowane? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
witam miałem robiony rezonans magnetyczny odcinka lędzwiowego kręgosłupa/Wyszło że mam spłyconą lordoze fizjologiczną,zmiany zwyrodnieniowe krązków na poziomie L4-L5 iL5-S1 oraz guzki Schmorla. Moje pytanie brzmi jakich ćwiczeń na siłowni unikać jak wzmocnić odcinek lędźwiowy,aby poprawić sobie komfort??
Mam pytanie odnosnie silowni, a wzrostu. Spotkalem sie z opinia ze trening barkow hamuje wzrost organizmu. Znam tez kilka osob ktore wczesnie zaczely chodzic na silownie i nie przekroczyly 175cm. Wiec nie wiecie jakich cwiczen powinno sie unikac w okresie wzrostu aby go nie spowolnic??
Witam,jak w temacie, pracuje 4 dni pod rząd po 12h I nie ma opcji żebym wtedy mógł ćwiczyć. I tu nasuwa się moje pytanie czy ćwicząc 3 dni pod rząd (myślę o treningu fbw) nie przetrenuje swojego ciała. Jeżeli tak to jakich ćwiczeń powinienem używać albo czego unikać. Z góry dziękuję za odpowiedź
Witam Mam niewielką przepuklinę przełyku, a wybieram się na siłownie. Czy ktoś mógłbym mi powiedzieć jakich ćwiczeń powinienem unikać ? wyciskanie na barki, wyciskanie sztangi na ławce prostej na klatkę, jakieś ćwiczenia na nogi.. Co mogę a co nie ?
Cześć! Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i chciałam spytać jakich ćwiczeń powinnam unikać a jakie ewentualnie stosować mając skoliozę. Mam skoliozę dwuboczną - prawostronną w odcinku piersiowym i lewostronną w odcinku lędźwiowym. Z góry dzięki! :)